יכול להיות שאת מרגישה הבטן נפוחה אחרי כל ארוחה ושהעייפות מציפה אותך? הגוף משדר שהוא תקוע, לא מאוזן. התחושה הזו, שאת רודפת אחרי תחושת איזון ושקט פנימי – היא לא סתם.

היא יכולה להיות סימן לכך שהאש הפנימית שלך, זו שמזינה את הגוף, הרגש והתודעה שלך, זקוקה לחיזוק.

מה זה האור הפנימי שלנו?

חנוכה מסמלת את ניצחון האור על החושך. הנרות שאנחנו מדליקים מזכירים לנו את הכוח שיש באור – להאיר את הדרך, לחדש תקווה, ולהתמודד עם כל מה שמרגיש חשוך.

גם באיורוודה וגם ביהדות יש שאיפה עמוקה להתחבר לאור האינסופי שמייצג את האהבה והאמת, באיורוודה קוראים לאור האינסופי הזה אוויאקטה- מקור הבריאה הבלתי נתפש.

באיורוודה, מושג האור חשוב מאוד ונקשר גם קשר ישיר למערכת העיכול שלנו.

אחת ההתבטאויות של האור הפנימי נקרא ב"אגני" – אש העיכול שלנו- כוח העיכול, שמייצגת לא רק את היכולת לפרק מזון ולעכל אותו, אלא גם את היכולת לעכל רגשות, חוויות וידע. אגני חזק ומאוזן מאפשר לנו להרגיש מחוברים, רגועים ומאוזנים. אבל כשהאגני חלש? אנחנו חווים תחושות של כבדות, עייפות, חוסר איזון ואפילו תקיעות רגשית.

מערכת העיכול והאור הפנימי

כשאש העיכול שלנו חלשה, הגוף לא מצליח להתמודד עם כל מה שהוא פוגש – אם זה מזון, רגש, או חוויה. חנוכה, עם הדלקת הנרות שבו, מזכיר לנו את החשיבות של לשמור על האור הפנימי שלנו. ממש כמו שצריך לשמור על הלהבה של הנרות דולקת, כך גם צריך לדאוג לאגני שלנו שתישאר יציבה.

אז איך נשמור על ה'אור האיתן' שלנו?

1. אכילה מאוזנת-

נשמור על אכילה חמה ומזינה- אוכל חם, מבושל, מבושל עם רכיבים טבעיים וטריים ושמנים איכותיים כמו גהי (חמאה מזוקקת) עוזר לחזק את אש העיכול שלך.

2. פסקי זמן לעיכול תזונתי ורגשי:

אחד התירגולים המדיטטיבים שהכי עוזרים לחזק את האש הפנימית נקרא טרטקה- בהייה בנר עם עיניים פקוחות לרווחה- בבוקר קחי לך 10 דקות (עדיף עם טיימר) לישיבה שקטה בחדר חשוך כשמולך בזווית מעט נמוכה ממך תציבי נר דולק, שבי זקוף ותבהי בנר עם עיניים פקוחות במשך 10 דקות- רכזי את התודעה והמחשבות שלך אל הנר- הסתכלי על הצורה, התזוזה והצבע של הנר ואפילו הרגישי את החום שהוא מפיץ. שמרי על העיניים פקוחות ואפשרי לעצמך למצמץ כשיורדת דמעה, שימי לב שהגוף לא זז והידיים לא מנגבות את הדמעות אלא נשארות במקומן עד סוף התרגול.

3. טיפים לחנוכה:

אם את מטגנת לביבות / סופגניות, העדיפי להשתמש בגהי או שמן קוקוס לא מזוכך בכבישה קרה, וכשאת נהנית מהסופגניות – עשי זאת במידה, באיזון ובאהבה.

חנוכה הוא הזדמנות לעצור ולהיזכר: האור הפנימי שלך הוא הכוח שמוביל אותך. כשאת דואגת לו, את דואגת לעצמך. חג חנוכה שמח ומלא אור 🌟